Courir au bon rythme
  • Éditeur québécois

Vous avez envie de retrouver la forme ? Après moult hésitations, ça y est ! Vous avez résolu de faire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-marathon ? Vous êtes un fervent de la course et vous cherchez un programme d'entraînement à votre mesure ?

La course à pied est l'un des sports les plus accessibles qui soient. Nul besoin d'un équipement sophistiqué ou d'un abonnement coûteux : une bonne paire de chaussures de course et quelques vêtements adéquats suffisent. C'est gratuit ! Pourquoi s’en priver? Mais encore faut-il suivre un programme d'entraînement qui permettra de profiter pleinement des bienfaits de la course.

Les auteurs, un entraîneur et un passionné de course, présentent un programme en 10 niveaux adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu’un simple programme d’entraînement, Courir au bon rythme, c’est aussi une nouvelle façon d’entrevoir la mise en forme et l’entraînement à la course. Nul besoin de s'épuiser, il suffit de courir au bon rythme!

Table des matières

Table des matières
Courir au bon rythme 1
Sommaire 14
À propos des auteurs 16
Introduction 21
Première partie - Une philosophie de l'entraînement 35
Deuxième partie - Les programmes d'entraînement 65
Troisième partie - Une boîte à outils 129
Conclusion 167
Pour votre référence 169

Compléments