Courir au bon rythme 2
  • Éditeur québécois

Vous pratiquez assidûment la course à pied depuis deux ans sans interruption? Les programmes de COURIR AU BON RYTHME 2 ont été conçus pour vous, que vous ayez ou non suivis ceux du premier livre, devenu la référence dans le domaine.
Vous y trouverez de nouveaux programmes d'entraînement et un nouveau rythme (R5), ainsi que des conseils pour pousser un peu plus loin la pratique de votre sport. Planification biennale, conseils pour se préparer aux compétitions, pratique de la course à pied chez les enfants, bilan de saison, les auteurs traitent d'une foule de sujets qui touchent directement les coureurs confirmés. Au passage, ils en profitent pour répondre aux questions les plus courantes que leur ont adressé les lecteurs.

Table des matières

Table des matières
COUVERTURE 1
DONNÉES DE CATALOGAGE 4
AVERTISSEMENT 7
REMERCIEMENTS 8
DÉDICACES 9
SOMMAIRE 10
PROLOGUE 14
AVANT-PROPOS 16
PARTIE 1:00,00 21
TOUT N’A PAS ÉTÉ DIT SUR COURIR AU BON RYTHME 22
VOUS ÊTES UN COUREUR CONfIRMÉ 26
UN APERÇU DES NOUVEAUX PROGRAMMES D’ENTRAîNEMENT 28
RETOUR SUR LES ÉLÉMENTS CLÉS DE NOTRE PHILOSOPHIE D’ENTRAîNEMENT 30
PARTIE 2:00,00 35
LES GRILLES D'ENTRAîNEMENT POUR COUREURS CONFIRMÉS 36
PARTIE 3:00,00 73
LA PLANIFICATION BIENNALE BIEN COMPRISE 74
VOS QUESTIONS : S’ADAPTER ET ADAPTER LES GRILLES D’ENTRAîNEMENT À LA VRAIE VIE 90
DES CONSEILS POUR LA COMPÉTITION 93
PARTIE 4:00,00 111
LES ENFANTS DANS LA COURSE 112
COURIR POUR LA CAUSE DE L’ATHLÉTISME 125
PARTIE 5:00,00 129
À L’ÉCOLE DES PHILOSOPHIES D’ENTRAîNEMENT 130
PARTIE 6:00,00 151
UNE VAGUE, DEUX VAGUES ET APRÈS ? 152
ANNEXES 159
ANNEXE1- POUR VOTRE RÉFÉRENCE 161
ANNEXE 2 - LA TABLE DE POINTAGE CYCLIDE-MERCIER 165
COUVERTURE ARRIÈRE 168